Vi avevo già anticipato che ho ricominciato a seguire uno stile di vita salutare: mangiare sano eliminando schifezze (ma concedendosi uno sgarro ogni tanto), bere molto e dormire regolarmente. Per quanto riguarda il movimento, ho sempre praticato molti sport tranne che negli ultimi tre anni in cui sono stata ferma. Dopo aver valutato palestre, corsi e tipi di allenamento, ho scelto di seguire il training della Bikini Body Guide!
Per chi ancora non lo conoscesse, si tratta di un programma di fitness che dura 12 settimane e che promette ottimi risultati. Risultati che migliaia di donne hanno già condiviso e continuano a condividere sui social, soprattutto su Instagram. La creatrice di questo allenamento è la trainer australiana Kayla Itsines e potete trovare la sua guida in vendita sul suo sito www.kaylaitsines.com.
Oggi, 23 febbraio, è stato il mio primo giorno di allenamento e avevo voglia di condividere con voi la mia prima impressione… E’ STATA DURA, LO AMMETTO! Ma non tanto per la difficoltà del training (quando andavo in palestra ero abituata a fare esercizi difficili), quanto per una questione psicologica: ricominciare a muoversi dopo 3 anni è traumatizzante! Gli esercizi sono tosti, l’esecuzione è di media difficoltà e i dolori si fanno sentire… Ma tutto ciò non fa che motivarmi! E per motivare un po’ anche voi, ecco tante immagini d’ispirazione a tema fitness e stile di vita sano!
Ho creato anche un hashtag per raccogliere tutte le mie foto a tema benessere, cibo sano & fitness, le trovate sul mio Instagram cercando #healthymina (oppure cliccando qui). Voi che mi dite? Avevate già sentito parlare di questa guida? Come vi tenete in forma? Conducete uno stile di vita sano o amate “ciccioneggiare” (come me fino a qualche settimana fa)? 😀
Mina
31 commenti
Fai benissimo, anche io dovrei iniziare a fare un pò di sport!
Alessandra
Buona fortuna allora per questa nuova avventura.. Vogliamo vedere i risultati poi! 😛
Ti aspetto sul mio blog, è online un nuovo post!
Chiara | Vogue at Breakfast ♥
Fai bene a mangiare sano e tenerti in forma, ci sto provando anche io!
http://www.thefashionshadow.com
Non ho sentito parlare di questa guida, ma è interessante sicuramente! io mi tengo in forma andando in palestra, mangio sano ma nello stesso momento per la mia forma fisica non rinuncio a ciccioneggiare ogni tanto 😀
http://beautyandnail.blogspot.it/
Marta
voglio iniziare anche io la BBG!
Nameless Fashion Blog
Con la dieta ho cominciato, ora dovrei scrollarmi di dosso la prigrizia e cominciare ad allenarmi anche io! Baci Elisabetta
Io vado 3 volte alla settimana in palestra!
Alessia
THECHILICOOL
FACEBOOK
Kiss
Continuo a sentirne parlare e sono tentatissima di provarla!
Fashion Dupes
io l'ho provata per 4 settimane perchè volevo ridefinire un pò gli addominali ed ha funzionato perfettamente… in più avevo la mia cagnolina che non appena mi mettevo sul tappetino a fare gli esercizi mi saltava addosso rendendo il tutto più complicato ahahahahahahahahaha
forza e coraggio mina che ce la farai, magari con un pò di acciacchi i primi giorni!!
claudia
http://www.piccislove.com
ecco…visto che uno dei miei più cari amici è un campione sportivo… non posso rimanere indietro e anche io inizio la BBG
2 Fashion Sisters
Io ancora non ne avevo sentito parlare ma ne avrei proprio bisogno!!
Che mania questa guida. So che è molto dura, per cui serve davvero molta motivazione!
Riccardo | http://www.guyoverboard.com
Appena torno da Milano sarà la prima cosa che farò 😀
Bisous,
Mia ♡
Becoming Trendy
Io mi trovo benissimo con la BBg!
Fabrizia – Cosa Mi Metto???
Consigli che seguo sempre!
http://www.travelfashiontips.com
meraviglios quando sul finire dell'inverno si comincia a ripensare alla forma fisica, finalmente si esce dal letargo! grazie per i conisgli, baci ady
Ubique Chic
Dovrei seguire il tuo esempio!!! 🙂 Lo prenderò come buon proposito per la primavera!! 🙂
Xoxo
Frenzi and the city
sono assolutamente motivata, ma poi la pigrizia ha sempre la meglio!! forse se questo tempo cominciasse a migliorare potrei riattivarmi!
http://laviecestchic.blogspot.it
facebook.com/laviecestchic
Devo cominciare a seguire anche io questa guida, io sono pigra per natura e davvero non riesco a essere super sportiva come in realtà vorrei!
Speriamo che questa guida riesca a far uscire la sportiva che è in me!
http://laviecestchic.blogspot.it
facebook.com/laviecestchic
Io cerco di mangiare sano e vado a correre spesso 🙂
http://theglamorouspearl.blogspot.it/
Un incoraggiamento per il tuo training. Vedrai che non è così dura e poi quando arrivano i primi risultati aumenta anche la motivazione. Forza…
Valentina
http://www.mybubblyzone.com/
Darò sicuramente un'occhiata perchè non la conoscevo!!!!
Be Happy with Fashion
Ne avrei bisogno… 🙂
Molto interessante!
Lidia
http://www.lidiasbag.blogspot.it
Tesoro mi hai letto nel pensiero con quest'articolo e devo dire che mi è proprio servito!!! Anche io ho intenzione di iniziare a breve questi esercizi della Bikini Body Guide e soprattutto mangiare molto più sano rispetto al periodo attuale (quando ho gli esami mi riempio di schifezze più del solito..!).
Comunque seguirò tutti i tuoi aggiornamenti su IG e poi semmai ci confronteremo e aiuteremo a vicenda 😉
Un bacioneeee ♥ http://www.discoveringtrend.blogspot.it
In bocca al lupo per questo percorso!!! Se avessi bisogno di consigli chiedi a Federica di LeFreaks.com, lei l'ha finita e ricominciata. I cambiamenti sono stati incredibili.
Se è duro per te dopo tre anni pensa cosa sarebbe per me dopo trenta!!!! Ah,ah,ah…. fai bene a fare attività, lo dico a tutte, tranne che a me stessa. Sono troppo pigra!!! Baci,
Eni
http://eniwherefashion.blogspot.it
https://www.facebook.com/eniwherefashion
mina, tesoro, siamo in sintonia! anch'io da qualche settimana a questa parte mi sono messa in riga e ho deciso che per stare bene bisogna fare anche attività fisica, costante, e ho iniziato crossfit! mamma mia che workout hahahah
http://www.thegoldenwaves.com
Interessante!
Alice Cerea,
BABYWHATSUP.COM
Benvenuta a bordo 🙂 Come sai io ormai seguo la BBG da almeno 8 mesi e i cambiamenti sono stati eccezionali grazie al duro lavoro che ho fatto e continuo a fare…In bocca al lupo!
http://WWW.LEFREAKS.COM
mi ci vorrebbe un pò di sport!
Dovrei proprio riniziare a fare un po' di sport, anche per me è passato un po' di tempo!